Senin, 27 Juni 2016

Ambil Kembali Pagimu! - Setelah Kamu Bangun..


SETELAH KAMU BANGUN ..


  •  Lakukan! Susun rutinitasmu! Biasakan aktivitas yang sama setiap hari. Otak kamu secara otomatis akan terbiasa melakukannya. Kamu jadi disiplin, deh! Setelah itu, kamu bisa melangkah lebih maju dengan meningkatkan 'level' aktivitas kamu.
  • Jangan! Merasa stress! Stress cuma membuat otak kamu kritis, sulit berpikir jernih, dan membuatmu beraura negatif.
  • Jangan! Menekan kata tunda saat alarm berbunyi! Riset menunjukkan bahwa jika kamu tidur lagi, kamu akan mengulangi tidurmu dari awal, sehingga kamu merasa pusing lebih lama. Butuh waktu beberapa jam supaya perasaanmu kembali seperti semula.

  • Lakukan! Gerakkan tubuhmu! Entah itu workout atau peregangan singkat, biarkan darahmu bersirkulasi. Studi menunjukkan kamu akan merasa lebih waspada dan terdorong untuk melakukan sesuatu.
  • Lakukan! Gunakan 15 menit pertamamu dengan hati-hati! Miichan sebenarnya nggak begitu ngerti ini maksudnya apa, tapi Miichan anggap ini adalah 15 menit saat kamu membuat to-do-list hari itu. Studi menunjukkan bahwa para pemimpin kelas atas menjadwalkan hal-hal yang paling penting lebih dulu, sehingga mereka bisa fokus tanpa gangguan.
  • Lakukan! Kerjakan sesuatu yang menimbulkan semangat! Studi menunjukkan sebuah pekerjaan yang memiliki sisi kreatif membuatmu terus sibuk, tapi tetap santai sepanjang hari dan membantumu memberikan yang terbaik saat bekerja.
  • Jangan! Jangan chatting-an! Kamu akan terjebak dan sibuk chit-chat, jadi tetap offline selama mungkin. Kalau untuk pelajar seperti Miichan, hal ini benar juga, karena tidak ada yang penting dari chat di media sosial itu. Tapi kalau kamu pekerja yang berkaitan dengan media sosial, teguhkan imanmu dan abaikan sementara ajakan chatting dari yang tidak penting!

  • Lakukan! Fokus! Tanyalah pada dirimu sendiri: Bagaimana caraku meningkatkan 'betapa berharganya' hari ini? Apa hal lebih baik yang bisa aku lakukan? Untuk hal apa aku bersyukur hari ini?
  • Lakukan! Hidupkan musik (atau murrotal al-Qur'an juga bisa bagi yang beragama Islam)!  Itu dapat membuatmu fokus dengan pekerjaanmu.
  • Jangan! Jangan lewatkan workout / menggerakkan tubuh! Kamu akan merasa kurang tenang dan kurang sehat, juga agak sulit tidur jika hanya malas-malasan menjalani hari.
  • Jangan! Jangan menonton televisi! Acara televisi atau diskusi radio membuatmu ingin berbaring santai untuk menyimaknya. Ini sudah melenceng dari rutinitas pagi yang baik, kan?
  • Jangan! Jangan kacangin keluargamu! Berkumpullah untuk sarapan bersama. Miichan pun merasa jauh lebih baik melakukan kegiatan setelah bercengkerama sebentar dengan kedua orangtua Miichan atau sekadar bermain sejenak dengan adik Miichan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Tinggalkan jejak dengan bahasa yang baik. Terima kasih.. ^^

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...